Правильный здоровый сон
Как вы уже, наверное, поняли дорогие читатели, тема данной статьи будет посвящена правильному здоровому сну. При данной формулировке этого выражения сразу возникает вопрос, касательно правильности сна, что это значит? Если говорить о здоровом сне, здесь все предельно ясно, но совершенно непонятно, правильно мы спим или неправильно, и каким образом это определяется. Чтобы внести ясность, мы попробуем разгадать смысл этих слов.
Естественно все понимают, что на сон влияют внешние факторы, такие как тишина, температура и чистота воздуха, влажность и многое другое. Если комната, в которой вы спите не проветренная, в ней спертый воздух, а еще хуже – помещение наполнено сигаретным дымом, создает шум работающий телевизор, неудобная кровать, на которой вы постоянно ворочаетесь – все эти причины лишат вас полноценного сна. К тому же бывает, что за стенкой соседям в три часа ночи захотелось выяснять отношения или танцевать под музыку, которая играет так громко, что ваша люстра содрогается, конечно, вам выспаться не удастся, и на работу вы пойдете вялым и измученным.
Окружающая среда очень влияет на здоровый сон. Чтобы уснуть в приятной атмосфере, которая будет благоприятствовать крепкому сну, а значит отдыху как физическому, так и эмоциональному, нужно избавиться от всех внешних раздражителей, которые нарушают ваш ночной покой. Это касается предметов издающих какой-либо звук, духота, находясь в которой очень сложно дышать, также отвлекать от сна могут неприятные запахи — лучше утилизировать.
Правильный здоровый сон с точки зрения сновидений
Так как значение сна полностью еще не исследовано учеными, ответов на все вопросы нет. Но, очевидно одно – во время полноценного, спокойного сна, все системы организма человека восстанавливаются, это касается и физической стороны и психологической. За день у нас происходят различные события, которые сопровождаются эмоциональными всплесками, мы получаем много информации и это все нагружает нашу нервную систему, поэтому ей нужен эффективный отдых, так сказать перезагрузка, для того чтобы на следующий день человек обладал способностью четко мыслить, говорить, выполнять активную деятельность, осуществлять творческие замыслы и прочее.
Из этого следует, что сон — неотъемлемая часть нашей жизни, как оценить его правильность непонятно, главное, чтобы он выполнял свое предназначение – восстанавливал наш организм.