Сон на пляже
Отдыхая на природе, мы не только заряжаемся бодростью и позитивом, но и укрепляем здоровье, улучшаем сон. Многие, кто приходит за красивым загаром на пляж засыпают под ласковыми лучами солнышка. Конечно, это может закончиться плачевно – кожа может обгореть. Однако сон на пляже несет в себе большое количество положительных моментов.
Положительные стороны сна на пляже
1. Свежий воздух. На побережье моря всегда много свежего и чистого воздуха. А если в непосредственной близости от воды есть парк или даже лес, то объем кислорода не просто выше, нежели в городском массиве. Он превышает это показатель в несколько раз. При этом кровь начинает быстрее насыщаться кислородом, а значит и быстрее доставлять его к органам. Организм интенсифицирует процессы самовосстановления и улучшает процессы обмена веществ. Во время сна эти процессы усиливают свои позиции. Это означает, если вы подойдете к своему отдыху на теплом песочке с умом, то можете существенно поправить своё здоровье.
2. Морской бриз. Если пляж омывается морскими или океанскими водами, то вы получаете возможность пополнить свой запас микро и макроэлементов. Бриз отрывает полезные компоненты от морской глади и насыщает ими воздух. Вы, в свою очередь, буквально дышите целебным воздухом. Просто поспав пару часов на пляже, вы укрепите ногти, волосы, сделаете свою кожу более упругой, а организм станет менее восприимчивым к различным микробам.
3. Солнце. Ультрафиолетовые лучи укрепляют и развивают ваш организм. Благодаря ним вы можете быстрее оправиться от болезни. Только во время попадания солнечных лучей на вашу кожу в организме синтезируется витамин D.
4. Умиротворяющие звуки природы. Если вам удастся несколько часов поспать в тихом и умиротворенном месте под тихий рокот прибоя, шелест деревьев, пение птиц, журчание воды и другие звуки природы, вы ощутите большой приплыв сил. Ваша нервная система получит шанс расслабиться, нормализуется сон. В условиях полной тишины (абсолютный штиль способен е обеспечить) даст возможность погрузиться в глубокий сон, который как нельзя более полно восстановит ваш организм.