Пижама как друг здорового сна
Давно известно, что в хорошо проветриваемой комнате человек лучше высыпается. Здесь важно всё: и температура, и влажность. В идеале температура для сна должны составлять 17-20 градусов, а влажность 60-70%. Следует отметить, что центральное отопление делает воздух в комнате более сухим и поэтому очень многие специалисты советуют спать с открытым окном, а в дождливую/снежную погоду — с открытой форточкой. Для того, чтобы хорошо спать и не замёрзнуть при такой температуре, рекомендуется надевать пижаму, желательно состоящую из натуральных тканей. В таком случае тело дышит, а человеку тепло, он не чувствует никакого дискомфорта, а тем временем в организм поступает здоровый воздух для полноценного сна.
Пижама, в которой вы спите, не должна быть тесной. При покупке отдавайте предпочтение одежде, которая чуть больше вашего обычного размера, чтобы она минимально стесняла движения во время сна. Не забывайте о том, что хлопковое бельё лучше впитывает пот и не накапливает статического электричества в отличие от шёлкового. Если вы относитесь к категории часто мёрзнущих людей, то на ночь можете надевать хлопчатобумажные носки.