Сон улучшает вашу кожу
Есть причина, почему 40 подмигиваний часто называют «прекрасным сном». Оказывается, чтобы каждый день просыпаться со здоровой кожей, людям нужно чаще закрывать глаза. По мнению ведущих дерматологов, сокращение сна может привести к множеству проблем с кожей.
Сон важен для всех систем организма
Сон важен для всех систем организма и их функционирования. Что касается кожи, недостаток сна приводит к высвобождению гормона стресса кортизола, который, в свою очередь, способствует воспалению кожи, вызывая обострения в таких состояниях, как прыщи, псориаз и даже экзема. Национальный фонд сна рекомендует для большинства взрослых от семи до девяти часов сна в сутки. Меньше этого может играть роль в развитии морщин, провисания кожи и темных кругов под глазами. Причина? Во время сна ваше тело доставляет жидкости к органам и тканям, которые нуждаются в пополнении, одновременно удаляя излишки жидкости из других областей.
Сокращение этого процесса является причиной, по которой люди, лишенные сна, часто имеют мешки под глазами. Экономия на сне также увеличивает уровень гормонов воспаления и стресса, которые могут дестабилизировать вашу иммунную систему, усугубляя проблемы с кожей, такие как прыщи, псориаз и экзема. Кроме того, разработка здорового режима ухода за кожей в ночное время может повлиять на внешний вид кожи по утрам. Следуйте этим советам по уходу за кожей ночью, чтобы проснуться с лучшей кожей.
Всегда мойтесь перед сном
Чувство истощения не освобождает от ответственности за игнорирование основных привычек здоровой кожи, включая очищение лица перед сном. Женщинам следует обязательно удалить всю косметику, так как тональный крем и другие косметические средства для кожи могут закупоривать поры и мешать коже, дышать в течение ночи. Принимать за две минуты до сна и мыть теплой водой и нежным моющим средством. Высушите лицо мягким полотенцем. Какие продукты использовать в течение ночи, будет зависеть от того, имеет ли человек сухую, жирную или чувствительную кожу. Дерматолог может помочь определить тип кожи пациента. Для большинства людей увлажняющий крем, богатый смягчающими средствами, следует наносить после надлежащей чистки перед сном. Ищите увлажняющий крем, который чувствует себя увлажняющим и успокаивающим, но не слишком тяжелым. Для людей, склонных к появлению прыщей, ищите продукты, специально разработанные для чувствительной кожи, то есть они сделаны без комедогенных (блокирующих поры) ингредиентов, присутствующих в некоторых увлажнителях, и с меньшей вероятностью будут сильно пахнуть, что также может раздражать чувствительную кожу. Люди, которые очищают и увлажняют лицо каждую ночь и все еще чувствуют, что просыпаются, выглядя усталыми, могут воспользоваться продуктами, содержащими антиоксиданты, включая витамин С и зеленый чай, которые могут помочь в восстановлении кожи на ночь. Во время сна продукты попадают в кожу, обеспечивая более эффективные результаты.