Это очень любопытно знать …
Если вечером вы погружаетесь в сон менее чем за 5 минут, то у вас, видимо, недостаток сна. Идеальным временем, за которое вечером засыпает человек, считается от 10 до 15 минут. Это время означает, что вы за день достаточно устали, чтобы крепко поспать ночью, и в то же время днем вы не будете чувствовать сонливость.
С рождением ребенка родители в первый год в среднем теряют 400-750 часов для сна.
Никто наверняка не знает, снятся ли животным сны, но фазы сна у них также обнаружены.
Слоны в течение медленной фазы спят стоя, и на землю ложатся во время быстрой фазы сна.
Быстрый сон сможет помочь развитию здорового мозга. Дети, которые рождены раньше своего срока, проводят 75% сна в быстрой фазе, а их здоровые братья – только лишь 60%. Также новорожденные хомячки и крысята полностью спят в быстрой фазе сна, а новорожденные поросята (которые от рождения более развиты) вообще не имеют такой фазы.
В Британском Министерстве обороны был придуман способ корректировки биологических часов солдат таким образом, чтобы они могли бодрствовать до 36 часов. Для этого вмонтировали крошечные излучатели света в очки так, чтобы они могли подсвечивать края сетчатки глаза светом, который близок к солнечному. У солдата, в итоге, создавалось постоянное ощущение раннего утра. Такая вот система впервые воплотилась в жизнь американскими военными летчиками, которые участвовали в бомбардировках Косово.
Непрерывное бодрствование в течение 17 часов ослабляет внимание и уменьшает продуктивность, точно также, если бы у вас было в крови 0,05% алкоголя.
Согласно международным исследованиям, минимум 20% автомобильных аварий происходит из-за усталости и недосыпания.
Иммунные свойства человека может уменьшить сон в шумном помещении, даже если он и не просыпается от шума. Особенно считается опасным шум в первый час и два последних часа сна, он может вызвать полное расстройство естественных часов и режима сна человека.
Внезапное самостоятельное пробуждение вызывается выбросом в кровь гормона адренокортикотропина.