Дремать на работе просто необходимо
Немецкие специалисты-исследователи в области сна настоятельно рекомендуют (конечно же по мере возможности) на рабочем месте хотя бы несколько минут дремать, так как это, по их мнению, благотворно влияет на стимулирование и улучшение памяти.
Исследователи также обращают внимание на тот факт, что для памяти полезен не сам сон, а именно тот момент, когда настает сам процесс засыпания человека. В это время человек в своем сознании прокручивает череду событий, которые проистекали незадолго до сна.
В исследованиях участвовала группа студентов, которым нужно было запомнить перечень некоторых слов, а потом в течение часа, находясь за компьютером, раскладывать пасьянс «Солитер». Ребят разделили на две группы: первой из них перед экспериментом разрешили подремать, а второй группе поручили выполнить те же задания только без предварительного перерыва на сон.
По итогам исследования оказалось, что первая группа студентов, которой позволили несколько минут поспать, успешнее справилась с поставленной задачей, они вспомнили в несколько раз больше слов из предложенного списка, чем вторая группа студентов.
Как утверждают ученые, помимо короткого сна более эффективным может быть только глубокий сон. Это объясняется тем, что в процессе засыпания начинается период обработки памяти, а погружение в глубокий сон имеет немаловажное значение для некоторых главных функций, например, для реанимирования ошибочных взаимосвязей в мозге.
То, что немецкие ученые правы в своем исследовании, подтверждают и жизненные примеры легендарных исторических деятелей, таких как Маргарет Тэтчер, Уинстон Черчилль, Джон Кеннеди и Альберт Эйнштейн, которые любили поспать в течение дня, что благотворно влияло на их рабочий процесс и трудовую деятельность.