Пижамные заметки

Согласно последним исследованиям даже короткий дневной сон способен повлиять в лучшую сторону на способность запоминать пройденный материал.
Ученые из немецкого Университета Саарланда установили, что после сна длинною от трети до одного часа дают эффект 5-такратного увеличения скорости припоминания выученного материала.
Для чистоты эксперимента подопытные были разделены на две группы. Одна подвергалась сну, а вторая была контрольной.

Ученых всегда интересовало, как лунатики остаются целыми и невредимыми после своих ночных похождений, как люди, которые во сне ходят не теряют пространственную ориентацию. Чудесным образом лунатики обходят предметы мебели, выходят ночью на улицу, но, что самое удивительное, не падают с высоты, если вдруг окажутся на крыше дома или на другой возвышенности. Как им это удается, не раз задавались вопросом «светила науки». И вот теперь специалисты одного из Университетов Нью-Йорка разгадали эту тайну.

Техника осознанного сна отличается от обыкновенного тем, что в активной фазе, когда человек видит сновидение, он является основным режиссером и имеет возможность управлять всем происходящим.
Когда находитесь в состоянии осознанного сна, вы имеете возможность самому придумывать, видение и развивать в собственном направлении. При этом человек осознает, что он спит и обладает возможностью прервать это состояние по своему желанию.

Преодолеть слабость и апатию, вызванную недосыпанием, в полной мере поможет получасовой дневной сон. Если довериться ученным одного из французских университетов, то за уровень необходимых гормонов в организме также можно не беспокоится. Зная этот несложный фокус с коротким дневным сном, можно смело засиживаться за компьютером до глубокой ночи, не спешить с вечерних прогулок домой и наслаждаться общением с дорогим человеком, не наблюдая часов.

Этот важный физиологический процесс как сон, оказывает воздействие не только на наше самочувствие в период активности, но и на наше здоровье. Во время покоя отдыхает наша мышечная система, замедляется процесс функционирования ряда других систем, однако нервная система активно работает, обрабатывая информацию, полученную за день. Столь тонкую организацию взаимодействия невозможно представить, и без нашей помощи своему организму в своевременности выполнения нужных стадий этого взаимодействия, просто не обойтись.