Пижамные заметки

Вопрос о том, можно ли управлять сном, издавна мучает человечество. Однако недавно 2 специалиста по психологии из Канады, официально заявили, что людям на самом деле подвластно управление своими сновидениями. Исследователи решили провести эксперимент с явлением, которое знают как «управляемые сновидения».
В большинстве случаев сновидения, которые мы видим, воспринимаются нами как совершенно реальные. Мы скользим в пропасть, за нами гонится монстр, мы ведем любовную игру.

Такой факт, что хроническое недосыпание провоцирует развитие заболеваний в сфере сердечнососудистой, эндокринной и центральной нервной системы – ни для кого, не секрет. Однако современные эксперименты, которые поставили специалисты, сотрудники университета Майо в США, свидетельствуют о том, что следует начинать беспокоиться и врачам-офтальмологам.
Как выяснилось, хроническая бессонница способна вызывать значительное нарушение зрения. Установлены два принципа подобного воздействия.

«Уснул сном младенца» — зачастую так произносят люди, подразумевая под этим выражением глубокий, крепкий, здоровый сон. Тем не менее, как свидетельствуют результаты изучения данной сферы экспертами, наши современники весьма ошибаются. Физиология сна малыша напоминает сон зрелого человека. Как стало известно, сон в любом возрасте состоит из одних и тех же фаз. К фазам сна относится — засыпание (начало сна), неглубокий сон (так называемая БДГ-фаза либо «фаза быстрого сна»). Затем следует стадия глубокого сна, а потом происходит смена неглубокого и глубокого сна.

Как выяснилось, смартфоны являются существенным фактором, который провоцирует хроническое нарушение сна. Некоторые люди, отходя ко сну, не в силах отказать самим себе, чтобы не просмотреть почту, перечитать СМС, поучаствовать в обсуждении наболевшего вопроса в социальных сетях. В конечном итоге потребителям, которые хранят гаджет возле подушки, не удается крепко уснуть и полноценно отдохнуть. А утром, встав с постели, такие люди не ощущают прилива сил и бодрости.

Рабочая деятельность в ночное время суток, нарушающая естественный ритм жизни человека, вызывает стойкое ухудшение общего состояния организма и наносит непоправимый ущерб здоровью. Как результат – в несколько раз возрастает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а так же рака.
Такие выводы, сделанные сотрудниками суррейского Научно-исследовательского центра сна, были оглашены английским телеканалом BBC.