Пижамные заметки

Теперь не нужно считать зайцев или пить теплое молоко для того чтобы побыстрей уснуть. Ученые из Тайваня пришли к поразительному открытию: музыка, прослушанная за несколько минут до сна, поможет быстро заснуть и хорошо проспать всю ночь. Исследователи говорят, что лучше всего слушать перед сном что-то не громкое в виде блюзовых и джазовых ритмов, инструментальную музыку, […]

В современном мире подушка стала неотъемлемой частью наших сновидений. Но много веков назад не каждый мог позволить себе такую роскошь, подушки имели в своих спальнях только знатные и богатые люди. Впервые подушки были обнаружены в египетских пирамидах. Тогда их придумали вовсе не для удобства сна, а для того, чтобы сохранить в течение ночи свои модные […]

Человек треть своей жизни проводит в сновидениях, при этом положение тела во время сна способно влиять на осанку и привычную позу непринужденно стоящего человека во время бодрствования. Если вы никогда не думали, насколько важно правильное положение тела во время сна, то сейчас необходимо об этом задуматься… Если вы спите на мягкой постели, может произойти растягивание […]

Не секрет, что каждый человек имеет свой определенный биологический ритм. Например, «жаворонки», ложась рано вечером, встают «с первыми петухами», в это утреннее время  они очень активны, способные вершить великие дела. Что же касается «сов», то это люди наиболее продуктивны в ночной период, они ложатся поздно и поздно встают утром. «Аритмики» же могут себя прекрасно ощущать […]

Порой нелегко заснуть в одной комнате с храпящим человеком. И не всегда все способы по устранению храпа помогают. Могут храпеть помимо взрослых и дети. Примерно 5 процентов детей в возрасте до семи лет храпят во время сна, но по мере взросления их количество возрастает и составляет уже 10 процентов. Храпом зачастую страдают дети храпящих родителей. […]