Пижамные заметки

Знакомая всем ситуация – «уже и спать пора, но никак не уснуть». Можно, конечно же, принять снотворное. Но это не очень верный способ. Лучше пойти другим путем – перед тем как лечь в постель, поесть определенные продукты, способствующие засыпанию. Эти продукты помогут расслабить напряженные мышцы, успокоить нервную систему, простимулируют выработку гормонов, навевающих сон, мелатонина и […]

Если вечером вы погружаетесь в сон менее чем за 5 минут, то у вас, видимо, недостаток сна. Идеальным временем, за которое вечером засыпает человек, считается от 10 до 15 минут. Это время означает, что вы за день достаточно устали, чтобы крепко поспать ночью, и в то же время днем вы не будете чувствовать сонливость. С […]

Как известно, женские пижамы – это одежда, которая предназначена для сна. Впрочем, иногда используется она и в качестве домашней одежды. Во всяком случае, никто из ваших домочадцев не удивится, если увидит вас в симпатичной пижаме за завтраком. Конечно, если пижама не слишком откровенная или сами вы не из аристократической семьи, где добросовестно чтут все традиции […]

Для того чтобы выспаться, за ночь человеческому организму нужно получить достаточное количество сна. Давайте попробуем определить, сколько часов в день вам необходимо спать, чтобы на протяжении всего дня быть бодрым. Если человек сможет обеспечить себе ту длительность сна, которая ему необходима, то его память, реакция и восприятие станут лучше, работа будет приносить больше удовольствия. Вы […]

  1. Во время сна тело человека парализовано Можете верить или не верить, но человеческое тело во время сна практически парализовано, в основном для того, чтобы оно не повторяло тех движений, которые происходят в сновидениях. 2. На наши сны влияют внешние раздражители Это испытал на себе каждый из нас: наше подсознание физическое ощущение, испытывающее в […]