Ху из ху
Такой совет дают специалисты министерства здравоохранения и заграничные исследователи в области сна. Причем аргументация довольно убедительная, прослеживается прямая взаимосвязь ежедневно одеваемой на ночь пижамы и омолаживающего действия сна на организм в целом. Причин раздеваться перед сном несколько. Во-первых, если вы ложитесь спать без дополнительно согревающих тело элементов одежды, вы обеспечиваете оптимальную циркуляцию воздуха, что уже само по себе полезно, так как исключается вероятность локального перегрева. В период сна вы лишены возможность контролировать оптимальную температуру определенных участков тела, кроме негативного воздействия температуры, из-за дискомфорта возрастает вероятность ночных кошмаров, которые ведут к нарушению биоритмов организма, лишая вас чувства отдыха.
Начиная от ученых, диетологов и заканчивая личным опытом, доказано – на ночь нельзя наедаться, тяжелая пища усваивается с трудом. После плотного ужина тяжесть в желудке, неприятные ощущения в кишечнике вам обеспечены. Если уж совсем невмоготу, можно съесть овощи или фрукты, выпись стакан сока. Есть и особенности вечернего питания, если ваш режим работы предполагает легкий полдник и традиционные бутерброды всухомятку, можно, придя домой, хорошо поужинать нежирным супом или яичницей.
Необычную услугу крепкого и здорового сна предлагает сеть гостиниц «Swiss?tel». О новизне сервиса говорить не приходится, до настоящего времени отели Берлина ограничивались уютными номерами и дополнительными услугами, помогающими расслабиться и спокойно уснуть. Таковыми являлись: массаж, горячий душ и шумоизоляция номеров. «Swiss?tel» пошли дальше и приняли решение использовать в своем сервисе последние научные достижения в области физиологии.
Ночное заведение Байкер-клуб «Old School», известное своими незаурядными вечеринками, в очередной раз всех удивило, проведя пятничный вечер в одних пижамах. Как говориться, скучать не пришлось. На рецепшене было дано распоряжение: пропускать только в пижамах, халатах и семейных трусах смешных расцветок. Особо приветствуются девушки в пеньюарах, в чулочках и туфлях на высоких каблучках. Если же вы не были в курсе условий вечеринки, единственным способом попасть внутрь оставалось снять с себя все не соответствующее дресс-коду.
Мы спим для того, чтобы набраться сил, бодрости и энергии, чтобы прекрасно себя чувствовать в течение всего следующего дня. Но алкогольные напитки все эти свойства лишают, действуют негативно на деятельность нервной системы. К таким выводам пришли японские ученые.
Все в порядке тогда, когда парасимпатическая нервная система, которая влияет на отдых организма, является доминантной над симпатической, связанной с активностью.