Дневной сон очень полезен
Есть очень приятная новость из мира науки для всех лежебок. Американские ученые совсем недавно выяснили, что для того, чтобы лучше усвоился какой-либо новый учебный материал, очень полезно… просто лечь и поспать. Может оказаться полезным даже короткий дневной сон (сиеста) тому, кому приходиться каждый день грызть гранит науки!
То, что способствует хороший ночной сон отличной учебе, известно было уже давно. В этом деле особенно важным считается так называемая REM-фаза (сон с быстрыми движениями глаз — Rapid Eye Movement), когда приходит к нам большая часть сновидений (эту фазу иначе называют еще просто «быстрым сном» или же парадоксальной — в отличие от фазы глубокого сна без сновидений).
Однако еще более запутанной оказалась роль сна в жизни студиозусов. Мэтью Такер (Matthew Tucker) из нью-йоркского Университета (The City University of New York), а также его коллеги смогли показать, что оказывать нам существенную помощь может даже без всякого REM-сна состояние легкой дремоты.
Был предложен группе добровольцев ряд тестов на запоминание. Проводилась проверка спустя шесть часов, одной группе испытуемых при этом в промежутке часик разрешили вздремнуть в звуконепроницаемой комнате, а другая группа все это время должна была бодрствовать. Вот и выяснилось, что те люди, которые подремали прежде чем проходить повторную серию тестов, на 15 процентов показали лучшие результаты. Остальные же участники эксперимента просто релаксировали, листая журналы, а также смотря фильмы.
Как рассказали исследователи, традиционно время, которое посвящено дневной дреме, считали всегда совершенно непроизводительными утратами, и теперь выясняется, что может даже такой сон включать важные механизмы формирования воспоминаний.
По утверждению современников, весьма уважали дневной сон Уинстон Черчилль, Альберт Эйнштейн, Джон Кеннеди, Маргарет Тэтчер и другие.