Алкоголь нарушает сон
Мы спим для того, чтобы набраться сил, бодрости и энергии, чтобы прекрасно себя чувствовать в течение всего следующего дня. Но алкогольные напитки все эти свойства лишают, действуют негативно на деятельность нервной системы. К таким выводам пришли японские ученые.
Все в порядке тогда, когда парасимпатическая нервная система, которая влияет на отдых организма, является доминантной над симпатической, связанной с активностью.
Как считают японские эксперты, именно этот баланс нарушается под влиянием алкоголя. Для того, чтобы доказать свое предположение, ученые пригласили добровольцев для проведения исследования. Им давали разное количество алкоголя, а потом следили за их сном. В завершении исследования выяснилось, что алкогольные напитки увеличивают уровень сердцебиения и негативно влияют на восстановительную функцию сна. Чем больше алкоголя выпивает человек, тем наиболее интенсивное происходит влияние.
По словам японских ученых, невзирая на то, что первая половина сна после принятия алкогольных напитков протекает хорошо и спокойно, в целом выпивка вызывает бессонницу, а не здоровый сон. Наиболее негативное влияние на здоровый сон имеют последствия алкоголизма. Постоянное уменьшение уровня активности парасимпатической нервной системы в течение сна может спровоцировать развитие серьезных проблем со здоровьем.
Существует такое предположение, что небольшое количество алкоголя перед сном поможет лучше и крепче спать. Это в действительности может быть подтверждено лишь в некоторых случаях, когда человек пьет совсем немного. Спиртное в больших количествах, наоборот, вызывает бессонницу, ухудшая качество сна, его созидательную функцию и продолжительность, утверждают исследователи из Японии.