Десятичасовой сон снижает ощущение боли
Десятичасовой сон может улучшить бдительность и уменьшить чувство боли, так сообщают исследователи из детройтского госпиталя Генри Форда. Как утверждают ученые, если ночной сон длится десять часов вместо рекомендованных докторами восьми, то это поспособствует эффективному снижению боли, это лучше чем принятие кодеина. Такое заключение было вынесено исследователями после четырехдневного наблюдения за 18 здоровыми участниками эксперимента, которые не испытывали никакой боли. Добровольцев в хаотичном порядке разделили на две группы, одной из них дали поспать 8 часов, а другой — 10 часов.
Ученые, применив стандартную методику диагностики нарушений сна, проверили дневную сонливость. Такое тестирование проводится, зачастую, днем после ночного полисомнографического опыта, так как информация о прошедшем ночном сне нужна для точной интерпретации полученных данных. В процессе тестирования выполняется регистрация мозговых волн, движения глаз, ритма сердца и мышечного тонуса. Ощущение боли проверяли с помощью горячей поверхности.
В завершении исследования выяснилось, что группа длительного сна в течение ночи спала на 1,8 часа больше, чем другая группа. Это было связано с интенсивной бдительностью днем и характерным уменьшением чувствительности к боли. Участники, спавшие 10 часов, могли удерживать палец рядом с горячей поверхностью на 25 процентов дольше. Основываясь на результатах эксперимента, ученые утверждают, что 10-часовой сон эффективней в несколько раз, чем прием кодеина от 60 мг и выше.
Ученые уверены, что полученный результат говорит о том, что у уставших людей повышается чувствительность к боли, так как они частенько не высыпаются. Проведенное исследование доказывает немаловажное значение достаточного сна при разных хронических болезнях или при подготовке к какому-либо хирургическому вмешательству, говорит эксперт в области расстройства сна Тимоти Роэрс.
Он также сказал, что был поражен тем, насколько значительно получается уменьшить чувство сильной боли по сравнению с приемом кодеина.