Хороший сон – залог красоты
Сон – это время для восстановления всех процессов как психологических, так и физических в организме человека. Что касается кожи, то в период сна она способна также регенерировать поврежденные ткани и восстанавливать утраченный здоровый цвет лица. Как только мы засыпаем, в нашем организме начинает вырабатываться вещество, называемое мелатонином, которое и способствует борьбе с различными повреждениями. Если человек не получает в достаточном количестве его, то кожа не восстанавливается должным образом.
Недосыпание, также как и долгий сон ничего хорошего не приносит коже лица. В большинстве случаев, она будет вялой и без здорового румянца. Чтобы избежать этого, специалисты настоятельно советуют, придерживаться правильного сна.
Если речь зашла о внешней красоте, то стоит рассказать и о вреде больших подушек. Возможно, окружив себя большим количеством мягких подушек и подушечек, вам будет приятно погружаться в сон, но к этому лучше не привыкать. Правильная подушка должна быть плоской, не жесткой, чуть приподнимающей голову (не плечи!). Однако вовсе без подушки тоже не стоит спать, это объясняется тем, что небольшое возвышение головы способствует процессу детоксикации кожи и снижает отечность в период сна.
Не рекомендуется также завязывать хвостики и заплетать тугие косички на ночь, это может навредить вашим волосам. Если вы боитесь, что распущенные волосы могут сильно запутаться, лучше заплести легкую косичку.
Чтобы обеспечить себе хороший сон, нужно подумать о необходимых для этого атрибутах. Во-первых, кровать должна быть просторной, матрас – жестким, а постельное белье – свежевыстиранным и желательно из натуральных материалов.
Во-вторых, кровать нужно применять только лишь для одной функции – сна. Не рекомендуется в ней работать, сидеть с ноутбуком или смотреть телевизор. Потому что постель должна создавать ауру умиротворения и спокойствия, а не напоминать о работе и различных проблемах.
Неполное затемнение может также помешать здоровому сну, это нужно тоже учитывать.