Как побороть сон?
Бывают моменты в нашей трудовой деятельности, когда нужно активизироваться и бросить все силы на выполнение поставленной задачи. Например, составления важного отчета, выполнения расчетов и прочее. Однако, как назло, именно в этот момент наш организм может испытывать непреодолимое желание поспать. Фактически каждый человек попадал в подобную ситуацию.
Как бороться с сонливостью в рабочих условиях?
Добиться бодрости на некоторый промежуток времени можно с помощью кофе или энергетических напитков. Но этот способ подходит тем, кто регулярно употребляет кофеиносодержащие жидкости. И даже в этом случае нужным эффектом будет обладать только первая доза. Последующие вливания бодрящего напитка будут оказывать все меньшее воздействие. Кроме того, этот метод лучше всего оставлять на крайние случаи, поскольку можно серьезно навредить своему организму. Существуют менее вредные методы борьбы со сном.
Как избавиться от сонливости на работе?
1. Всегда имейте в запасе конфеты с кислым вкусом или фрукты с большим содержанием витамина С. Они быстро приведут вас в норму.
2. Если вы взяли работу на дом и вам необходимо посвятить ей ночь, то прекрасное тонизирующее воздействие на ваше тело окажет прием душа. Не обязательно обливать себя ледяной водой. Теплая вода также прекрасно справиться со сном. Но следует придерживаться следующих правил. Первое — не стойте под душем больше 5 минут. В противном случае желание поспать только усилиться. Второе — обливайте верхнюю часть спины, чтобы воздействовать на воротниковую зону. Если же избавиться от сонливости нужно на работе, то разогрейте ладони. Для этого можно подержать их под горячей водой примерно 5 минут или просто размять пальцы.
3. Отпугнуть сон можно ярким освещением. Включите сильные лампы или раскройте шторы. В темноте в организме человека вырабатывается гормон, навевающий на нас желание поспать.
4. Когда все перечисленные методы не действуют можно согласиться со своим телом и дать ему отдохнуть. Естественно 8-ми часовой сон вам недоступен. Поэтому поспите 5-15 минут. Это обманет ваш организм и выгадает до 4 часов работоспособного состояния.