Как войти в осознанный сон?
Каждый из нас в своей жизни видит сны, кто-то чаще, кто-то реже, но во сне мы не можем управлять своими действиями. Просыпаясь утром, мы вспоминаем наиболее плохие ситуации из сновидений, в которых мы не смогли поступить правильно или же предотвратить огорчающие нас обстоятельства. Для управления своих действий, возникающих во время сна, используют специальную методику осознанного сновидения. Особенностью такой уникальной методики, является возможность управлять ситуацией, что является невозможным в реальной жизни. Изменяя свое сознание, человек обретает понимание, что он может управлять своими действиями. Ведь правда это звучит очень здорово, теперь мы можем создавать так называемый другой мир. Но не стоит полностью погружаться в такой сон, ведь можно окончательно потерять чувство реальности.
Мы вам предложим несколько советов для погрузки в осознанное сновидение.
Как войти в осознанный сон?
Итак, перед началом сна настраиваем себя на осознанный сон и устанавливаем будильник на два часа раньше подъема. Внушая себе осознанное сновидение, вы сможете дать толчок для осуществления его в скором времени.
Как только проснулись, необходимо немного привести свой организм в бодрое состояние и прогнать сонливость, можно пойти умыться, съесть яблочко, только не пейте кофе. Примерно через пять минут лягте обратно в еще не остывшую постель, повернувшись на правый бок, сделайте дыхательные упражнения, глубоко вдыхая и выдыхая кислород (примерно тридцать раз). Это поможет вам расслабиться и уснуть как можно скорее.
Поскольку мы не всегда можем распознать сон от реальности, то необходимо проделать специальные упражнения по распознаванию того, где ты в данный момент находишься. Попробуйте взлететь или же самый простой и надежный способ ущипнуть себя, ведь как известно во сне боль не чувствуется.