Неправильный режим сна сокращает жизнь человека
Недостаток или переизбыток сна может привести к снижению умственных способностей. Кроме этого, люди, у которых неправильный режим сна, зачастую предрасположены к заболеванию синдромом Альцгеймера. Такие данные предоставили исследователи на ежегодной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, проходившей в Ванкувере, сообщает УНН.
Те, у кого сон менее 5-ти или более 9-ти часов в сутки, не обладают такими же умственными способностями, как люди, спящие около 7-ми часов в день.
Специалисты выяснили, что недостаточный и чрезмерный сон ускоряет старение головного мозга на пару лет. Если человек более месяца плохо засыпает каждую ночь, часто просыпается или рано утром пробуждается, то это является проявлением хронической бессонницы, такое состояние необходимо лечить.
По словам врачей, снотворное лучше всего применять в комплексе с другими методами по улучшению качества сна.
Ученые из Америки выяснили, что сон становиться лучше с возрастом. Эксперимент был проведен группой исследователей под руководством Майкла Грэнднера (Michael Grandner) из Пенсильванского университета в Филадельфии.
Долгий и крепкий ночной сон является залогом долголетия человека, определили американские специалисты из государственного Университета Портленда. «Результаты исследования показали: долго живут те люди, которые больше спят», — утверждает руководитель экспериментов профессор Дэнан Гу.
А вот исследователи из Великобритании считают, что общепринятое утверждение о том, что спать необходимо восемь часов в сутки, ошибочное.
По мнению доктора Франческо Каппуччо, профессора кардиологии из Университета Уорвик, если люди, заботясь о своем здоровье, хотят предупредить возникновение заболеваний, то согласно новым исследованиям оптимальная продолжительность ежедневного ночного сна, должна составлять примерно семь часов. Такую информацию он сообщил при выступлении на ежегодной конференции Британского общества изучения сна.