Правильное положение тела во время сна!
Человек треть своей жизни проводит в сновидениях, при этом положение тела во время сна способно влиять на осанку и привычную позу непринужденно стоящего человека во время бодрствования.
Если вы никогда не думали, насколько важно правильное положение тела во время сна, то сейчас необходимо об этом задуматься…
Если вы спите на мягкой постели, может произойти растягивание всех мышц и связок организма, поэтому лучше выбрать для сна жесткий матрас. Чтобы сделать кровать более жесткой, между ее пружинами и матрасом укладывается фанерный лист (который вырезается по размеру кровати) или ряд деревянных досок.
Не рекомендуется спать на животе, потому что в таком положении голова повернута на бок и создается неправильное расположение позвонков шеи и растягивание шейных связок и мышц. Чтобы отучить себя от привычки спать на животе попробуйте завязывать материей на животе узелок или закрепить каким-нибудь способом там же теннисный мячик, так чтобы создать максимально неудобное для себя положение.
Положение во время сна на боку достаточно приемлемо, но для этого вам нужна подходящая, желательно ортопедическая подушка, которая бы правильно поддерживала голову. Необходимо приобретать мягкую и пластичную подушку и во время сна располагать ее так, чтобы два угла подушки находились над плечевым суставом.
Если Вы никак не можете расстаться с привычкой спать на животе, тогда размещайте подушку под грудной клеткой, чтобы снизить напряжение шейных связок и мышц головы.
Лежа на спине, на жестком и упругом матрасе, с удобным размещением подушки в области шеи — вот самое правильное положение тела во время сна.