Разгаданы причины изменения биоритмов сна
Не секрет, что каждый человек имеет свой определенный биологический ритм. Например, «жаворонки», ложась рано вечером, встают «с первыми петухами», в это утреннее время они очень активны, способные вершить великие дела. Что же касается «сов», то это люди наиболее продуктивны в ночной период, они ложатся поздно и поздно встают утром.
«Аритмики» же могут себя прекрасно ощущать и в роли «сов», и в роли «жаворонков», все зависит от окружающей обстановки. Аритмики могут легко переключиться на другой ритм и распорядок дня, а также к любому рабочему дню. Таким людям очень важно четкое распределение дня, по-другому у них может «съехать крыша» от усталости и переутомления.
Но в результате недавних исследований, выяснились некоторые интересные обстоятельства. Оказывается, что в число «сов» переходит все больше и больше людей. Все это объясняется длительным нахождением человека в помещении без проникновения солнечных лучей и свежего воздуха, что приводит к нарушению сна, когда в вечернее время мы не можем заснуть, а в утреннее не можем встать, и в течение дня чувствуем вялость и необъяснимую усталость.
Исследователи говорят, что если для взрослого человека это не столь тяжело, то для младшего поколения, которые бывает днями сидят перед экранами компьютеров, не выходя на улицу, это может стать серьезным заболеванием, связанным со снижением умственной активности ребенка.
Отсюда следует вывод, что прогулки на свежем воздухе в любое время года очень полезны и необходимы людям всех возрастов.