Сон против стресса
Ученым из университета в Калифорнии удалось открыть зависимость хорошего настроения от хорошего и крепкого сна. Само собой разумеется, что если человек высыпается, то и чувствует себя лучше, но вот объяснить эту зависимость, подкрепив научными доказательствами – удалось впервые.
Главный вывод исследования гласит, что все негативное, накопившееся за день, в период сна проходит своеобразный фильтр. Эмоции отбрасываются и уступают место «голым» фактам. То есть наша память не перегружается, запоминая определенные события. Однако грань довольно тонкая, запоминая, например, человека и его неблаговидный поступок, в период сна мы не утрачиваем осознание негативности самого поступка и его связь с конкретным персонажем.
Само исследование проводилось над определенным числом добровольцев, разделенных на две группы. В момент проведения исследования, у всех из головы торчала куча проводов, что подразумевало полное сканирование мозга. Перед глазами обеих групп демонстрировались картинки с эмоциональной нагрузкой (кадры войны, нищета, страстные объятия и т.д.). Для лучшего запоминания, просмотр был повторен.
Первой группе ночью дали поспать, а на утро и первым и вторым снова сканировали мозг после очередного просмотра картинок. Результат был следующим, у выспавшихся наблюдалась четкая связь эмоциональных картинок со сновидениями, таким образом, информация прошла через «фильтр», об этом свидетельствовала реакция префронтальной части мозга, отвечающая за рациональность мышления.
Те, кому поспать не дали, продолжали одинаково эмоционально воспринимать просматриваемые картинки.
До этого исследования сон сопоставлялся в большей степени с физическим расслаблением и соответственно отдыхом всего организма. Причем, физическая расслабленность не постоянна, а зависит от фазы сна, так же само, как и эмоциональная расслабленность (а точнее «стадия обработки информации в период сонного состояния»).
Доказав зависимость хорошего настроения от полноценного сна, исследовать остается момент вставания с кровати с нужной ноги!