Сонливость — результат чего?
Если вы постоянно в течение дня «клюете носом», то над этим, несомненно, стоит призадуматься. Почему так происходит? Не следует сидеть и ждать, а уж тем более пить литрами кофе или умываться холодной водой каждые пять минут. Прежде всего, необходимо выяснить причину, вызвавшую сонливость.
Может быть несколько причин для появления сонливости. У людей, у которых со здоровьем все в порядке, сонливость возникает просто из-за того, что они не высыпаются, то есть на сон тратят не достаточное количество времени. Стрессами насыщена вся наша жизнь, а сон наш очень чувствителен к этим стрессам. Одни люди реагируют на это нарушениями ночного сна, когда тяжело заснуть, пробуждения в течение ночи частые и длительные, а сон поверхностный. У других наоборот увеличивается потребность во сне, называемая гиперсомнической реакцией организма на стресс. Если слишком много спит человек, то это тоже плохо, так же как и недоспать. Почему же мы спим больше, чем нам необходимо? Высокая потребность во сне, это, с одной стороны, физиологическая реакция, и организм наш действительно набирается сил и восстанавливается, но сон любой длительности не сможет решить всех тех проблем, возникающих у человека в период его жизни. Поэтому, для того чтобы исчезла сонливость, необходимо бороться с причинами, которые вызывают стресс. Иначе говоря, организм человека может свыкнуться с таким способом борьбы с неприятностями и, «подсядет на сон».
Другими причинами нарушения сна могут быть различные заболевания неврологической, психической и соматической сфер.
Сонливость, возникающая днем, также может быть из-за употребления различных лекарственных и успокаивающих средств, оказывающие гиперсомническое действие, в том числе это могут быть и противоаллергические препараты. На сон, конечно же, имеют влияние и социальные факторы, такие как новая работа, перелет, когда происходит смена поясов, наркомания и алкоголизм.