Технический прогресс приучил человека к долгому сну
Мы часто слышим настоятельные рекомендации врачей и специалистов, что каждому человеку, живущему в наше современное время, для хорошего самочувствия и долгой жизнедеятельности просто необходимо ежедневно высыпаться, при этом время для сна должно составлять не менее восьми часов. Помимо этого, ученые приводят множество доказательств и экспериментов для подтверждения данного утверждения.
Но как выяснилось, наши далекие предки этого правила совершенно не придерживались. Они спали на много меньше, и просыпались ночью довольно часто.
Например, американский ученый Роджер Экирч утверждает, что просыпаться среди ночи абсолютно не вредно для здоровья человека, но и даже полезно.
Исследователь говорит, что сон человека с давних времён делится на две фазы, каждая из которых состоит из четырех часов. Ранее для людей было достаточно легко сделать часовой перерыв между этими фазами. В течение его они молились, разговаривали с близкими, могли даже ходить в гости. Но ложиться людям приходилось рано, вместе с тем, как садилось солнце, свечи экономили, поэтому читали перед тем как лечь спать только самые обеспеченные. В среднем, с учётом просыпаний, люди находились в постели около 10 часов.
С момента появления электричества все в корне поменялось. Появилась возможность ложиться спать уже поздним вечером, сократились паузы в течение сна, а потом человек вообще от них отказался. Теперь нам привычен непрерывный многочасовой сон, который считается уже нормой. Но если поэкспериментировать и заставить себя ложиться спать с заходом солнца, то можно с легкостью перейти на «тогдашнюю» форму сна, которая будет наверняка разбита на несколько периодов. Ученый Роджер Экирч доказал эту теорию опытным путем, проведя с группой добровольцев подобный эксперимент.