Ученые: сон укрепляет память
В соответствии с современными исследованиями полноценный сон улучшает память и способствует более быстрому запоминанию новых сведений.
Общий проект китайских исследователей, сотрудников Пекинского университета Шэньчжэнь и их американских коллег, из института Skirball, Нью-Йоркского университета, выяснил главные механизмы, с помощью которых сон способствует улучшению памяти и удерживает воспоминания. Результаты этого эксперимента были напечатаны в известном журнале под названием Science.
«На протяжении длительного периода было ясно, что сон выполняет существенную функцию в ходе обучения и памяти», поведал журналистам научный сотрудник Вэнь-Бяо Ган, профессор института Skirball. Когда у человека плохой сон, у него наблюдаются проблемы с памятью.
В эксперименте участвовали 15 лабораторных грызунов и современные технологии в микроскопии, благодаря инновационным методам исследователям удалось пронаблюдать в режиме действительного времени процессы, происходящие в памяти грызунов в ходе сна и в процессе активной деятельности. Мышей заставляли на протяжение 60-ти минут, карабкаться вверх и опускаться по вертящемуся стержню. По окончанию упражнения отдельной группе грызунов давали поспать около семи часов, остальные в этот период бодрствовали.
Исследователи выяснили, что в мозгу мышей, которые имели возможность поспать, создавалось существенно большее количество связей среди нервных клеток, так называемых синапсов, которые образуются во время сна. Данный факт свидетельствует о том, что процесс запоминания и обучения осуществляется значительно эффективнее и проще благодаря сну.
Потом отдельные из спящих грызунов были специально потревожены, их сон превратился в поверхностный. Исследователи установили, что образование синапсов у таких мышей стало происходить в замедленном темпе.
Из этого можно сделать вывод, что образование памяти наблюдается главным образом в процессе глубокого либо так называемой фазе медленного сна. Еще исследователи установили физические перемены в мозге в процессе данных фаз сна. Наблюдается увеличение дендритов нервных клеток (дендритные шипики – представляют собой разветвляющиеся отростки, которые исходят из нейрона). Кроме того наблюдается появление новых дендритов, благодаря им происходит связь с иными нейронами с целью обмена информацией. Грызуны, у которых не было сна, обладали меньшим числом дендритов.