Заблуждения о сне
В этой статье мы рассмотрим самые распространенные заблуждения о сне, которые так часто сбивают людей с толку.
— С возрастом потребность человека во сне сокращается
Действительно, уже не раз было замечено, что постепенно время сна у человека сокращается. Да, это может быть связано с возрастом, однако в чистом виде такой процесс можно встретить только у абсолютно здорового человека. Если же у человека есть вялотекущие хронические заболевания, время его сна может не только не измениться, но даже увеличиться. Если же пожилой человек спит мало, не высыпается при этом, постоянно чувствует слабость и усталосnь, стоит искать проблему, а не аргументировать состояние тем, что со временем время отдыха сокращается. Очевидно, что в основе этих симптомов лежит какое-то заболевание, которое нужно искать и лечить.
-Избавиться от состояния сонливости можно при помощи внешних раздражителей
Если в состоянии сонливости включить музыку или радио, желание спать действительно пропадет, но только на очень короткий промежуток времени. Но если же организм истощен и напряжен до предела, уснуть можно буквально в любой ситуации. На паре, в кафе, и даже за рулем. Не будем останавливаться на том, какие последствия может повлечь за собой такое состояние. Так что не стоит надеяться на громкую музыку, она выручит совсем ненадолго. Гораздо надежнее будет принять какую-то энергетическую пищу или напиток. К примеру, можно выпить кофе, а приема энергетиков лучше избегать. Скорее всего, после приема кофеина облегчение наступит совсем ненадолго, и вскоре состояние ухудшится.
-Можно привыкнуть и к ночному образу жизни
У каждого человека есть свой биологический ритм. Да, его можно «переделать», приучить себя спать днем и заниматься делами в ночное время, однако тогда заметно ухудшится качество сна. Раз уж так заложено природой, что человек должен спать ночью, не стоит этому противиться.
-Храп не опасен для здоровья
Это одно из самых распространенных заблуждений о сне. Сам по себе храп абсолютно не опасен. Однако стоит помнить, что, скорее всего, он является симптомом какого-то заболевания, опасного для человека. Чаще всего это апноэ. Более того, храп не позволяет Вам хорошо высыпаться, даже если вы не замечаете этого.